Alphega Pharmacy lanciert die vierte Ausgabe des Praxisleitfadens für reife Frauen, der sich auf die Wechseljahre konzentriert.

Diese neue Ausgabe des praktischen Leitfadens für reife Frauen ist in allen Apotheken erhältlich, die am Alphega-Apothekennetz teilnehmen, und ermöglicht es Apothekern, genaue und zuverlässige Informationen über die Wechseljahre bereitzustellen. 

Fünfundzwanzig Prozent der Frauen vor und nach der Menopause leiden unter Symptomen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Reizbarkeit, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und vaginale Trockenheit. 

Mit einem ganzheitlichen Ansatz definiert der Leitfaden die Rolle der Frau im Alter neu und bietet Informationen zu Ernährung, Sport, Gesundheit und Sexualität. 

Barcelona, 3. Februar 2025 – Alphega Farmacia, ein internationales Netzwerk unabhängiger Apotheken, das mit Alliance Healthcare verbunden ist und Teil des globalen Unternehmens für Gesundheitslösungen Cencora ist, veröffentlicht die vierte Ausgabe des praktischen Leitfadens für reife Frauen, der sich mit dieser Zeit bei Frauen befasst und hormonelle Veränderungen aus verschiedenen Perspektiven analysiert und qualitativ hochwertige Ressourcen für das Management dieses Prozesses bereitstellt. Mit diesem Tool, das in allen Apotheken verfügbar ist, die am Alphega Farmacia-Netzwerk teilnehmen, bietet das Unternehmen Apothekern ein Mittel, um Patienten zu helfen, die die Apotheke mit Unsicherheiten in Bezug auf diese Phase aufsuchen.

Frauen durchlaufen im Durchschnitt mehr als ein Drittel ihres Lebens die Wechseljahre, eine Phase, die normalerweise im Alter von etwa 50 Jahren beginnt. Die Symptome können jedoch früher, etwa im Alter von 45 Jahren, auftreten, obwohl sie oft nicht erkannt werden. Somit können die Wechseljahre 30 oder 35 Jahre dauern. Diese Tatsache lädt uns ein, unsere Wahrnehmung der Auswirkungen dieser Phase zu überdenken, die nicht nur eine biologische Veränderung ist, sondern eine natürliche Phase, die Teil unserer Lebenserfahrung ist.

Die Wechseljahre können nicht nur die körperliche Gesundheit einer Frau, sondern auch ihr emotionales und soziales Wohlbefinden beeinträchtigen. Derzeit wird geschätzt, dass 25 % der Frauen vor und nach der Menopause Symptome haben, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wie unter anderem Hitzewallungen, Nachtschweiß, Reizbarkeit, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und vaginale Trockenheit. Der Leitfaden motiviert Frauen, Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle zu priorisieren und Reife als eine Phase des Selbstvertrauens, der persönlichen Erfüllung und der verbesserten Familienbeziehungen neu zu definieren.

In diesem Zusammenhang erklärt Elvira Mayoral, Direktorin der Alphega Apotheke Spanien: "Es gibt ein großes Interesse seitens der Frauen, mehr über ihre Gesundheit zu erfahren, was eine hervorragende Gelegenheit für Apotheker darstellt, Antworten aus der Apotheke zu geben, einem engen, sicheren und sachkundigen Raum. Der praktische Leitfaden für reife Frauen befasst sich mit dieser Lebensphase, untersucht hormonelle Veränderungen und bietet hochwertige Ressourcen, um sie zu bewältigen, und hebt die Bedeutung der Gesundheit, die Suche nach Wohlbefinden und die Notwendigkeit der richtigen Ernährung und körperlichen Aktivität hervor, um sie umfassend anzugehen."

Ernährung, Bewegung, Ruhe und Aufmerksamkeit für die Sexualität sind Schlüsselfaktoren für Frauen in den Wechseljahren.

Der Leitfaden befasst sich mit der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, wobei der Schwerpunkt auf proteinreichen Lebensmitteln, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten sowie auf der Aufnahme von Superfoods liegt, die zur Verbesserung der Energie beitragen.

Ebenso wird Bewegung als Schlüssel zum körperlichen und geistigen Gleichgewicht präsentiert, mit Vorschlägen, die von Spaziergängen über Yoga-Sitzungen bis hin zu Meditation und Gewichtheben reichen, um Knochen und Muskeln zu stärken. Der Leitfaden hebt auch den Zusammenhang zwischen Emotionen und körperlicher Gesundheit, die Bedeutung ausreichender Ruhe, die Förderung einer positiven Einstellung und ein wirksames Stressmanagement hervor, um Störungen wie Angstzuständen und Depressionen vorzubeugen.

Es befasst sich auch mit der Sexualität als Quelle anhaltender Vitalität und bietet Strategien zur Aufrechterhaltung eines aktiven Sexuallebens, einschließlich der Verwendung von Gleitmitteln und Stimulanzien sowie Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Der Leitfaden betont, dass Kommunikation und emotionale Bindung Beziehungen bereichern.