Alphega Pharmacy lansează cea de-a patra ediție a Ghidului practic pentru femeile mature, axându-se pe menopauză.

Această nouă ediție a Ghidului practic pentru femeile mature este disponibilă în toate farmaciile participante la rețeaua de farmacii Alphega, permițându-le farmaciștilor să ofere informații exacte și fiabile despre menopauză. 

Douăzeci și cinci la sută dintre femeile aflate în premenopauză și post-menopauză prezintă simptome care le afectează calitatea vieții, cum ar fi bufeuri, transpirații nocturne, iritabilitate, nervozitate, schimbări de dispoziție, insomnie, oboseală și uscăciune vaginală. 

Cu o abordare holistică, ghidul redefinește rolul femeilor mai târziu în viață, oferind informații despre nutriție, sport, sănătate și sexualitate. 

Barcelona, 3 februarie 2025 – Alphega Farmacia, o rețea internațională de farmacii independente legată de Alliance Healthcare și parte a companiei globale de soluții de sănătate Cencora, lansează cea de-a patra ediție a Ghidului practic pentru femeile mature, care abordează această perioadă la femei și analizează modificările hormonale din diverse perspective, oferind resurse de calitate pentru gestionarea acestui proces. Cu acest instrument, disponibil în toate farmaciile participante la rețeaua Alphega Farmacia , compania oferă farmaciștilor un mijloc de a ajuta pacienții care vizitează farmacia cu incertitudini legate de această etapă.

Femeile trec prin menopauză, în medie, mai mult de o treime din viața lor, o etapă care începe de obicei în jurul vârstei de 50 de ani. Cu toate acestea, simptomele pot apărea mai devreme, în jurul vârstei de 45 de ani, deși sunt adesea nerecunoscute. Astfel, menopauza poate dura 30 sau 35 de ani. Acest fapt ne invită să ne reconsiderăm percepția asupra impactului acestei etape, care, dincolo de a fi o schimbare biologică, este o fază naturală care face parte din experiența noastră de viață.

Menopauza poate afecta nu numai sănătatea fizică a unei femei, ci și bunăstarea ei emoțională și socială. În prezent, se estimează că 25% dintre femeile aflate în pre și postmenopauză prezintă simptome care le afectează calitatea vieții, cum ar fi bufeuri, transpirații nocturne, iritabilitate, nervozitate, schimbări de dispoziție, insomnie, oboseală și uscăciune vaginală, printre altele. Ghidul motivează femeile să acorde prioritate îngrijirii de sine fără vinovăție, redefinind maturitatea ca o etapă de încredere în sine, împlinire personală și relații de familie îmbunătățite.

În acest context, Elvira Mayoral, directoarea Alphega Pharmacy Spania, explică: "Există un mare interes din partea femeilor de a afla mai multe despre sănătatea lor, ceea ce reprezintă o oportunitate excelentă pentru farmaciști de a oferi răspunsuri din farmacie, un spațiu aproape, sigur și informat. Ghidul practic pentru femeile mature abordează această etapă a vieții, explorând schimbările hormonale și oferind resurse de calitate pentru a le gestiona, evidențiind importanța sănătății, căutarea bunăstării și nevoia unei alimentații adecvate și a activității fizice pentru a o aborda într-o manieră cuprinzătoare."

Dieta, exercițiile fizice, odihna și atenția la sexualitate sunt factori cheie pentru femei în timpul menopauzei.

Ghidul abordează importanța unei diete echilibrate, concentrându-se pe alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, precum și încorporând superalimente care ajută la îmbunătățirea energiei.

De asemenea, exercițiile fizice sunt prezentate ca o cheie a echilibrului fizic și mental, cu propuneri care variază de la plimbări la sesiuni de yoga, meditație și ridicare de greutăți pentru a întări oasele și mușchii. Ghidul evidențiază, de asemenea, legătura dintre emoții și sănătatea fizică, importanța odihnei adecvate, încurajarea unei atitudini pozitive și gestionarea eficientă a stresului pentru a preveni tulburări precum anxietatea și depresia.

De asemenea, abordează sexualitatea ca sursă de vitalitate continuă, oferind strategii pentru menținerea unei vieți sexuale active, inclusiv utilizarea lubrifianților și stimulentelor, împreună cu exerciții pentru întărirea planșeului pelvian. Ghidul subliniază că comunicarea și conexiunea emoțională îmbogățesc relațiile.