Alphega Pharmacy lancia la quarta edizione della Guida pratica per donne mature, incentrata sulla menopausa.

Questa nuova edizione della Guida pratica per le donne mature è disponibile in tutte le farmacie aderenti alla rete Alphega Pharmacy e consente ai farmacisti di fornire informazioni accurate e affidabili sulla menopausa. 

Il venticinque percento delle donne in pre e post-menopausa manifesta sintomi che influiscono sulla qualità della vita, come vampate di calore, sudorazioni notturne, irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore, insonnia, affaticamento e secchezza vaginale. 

Con un approccio olistico, la guida ridefinisce il ruolo delle donne in età avanzata, offrendo informazioni su nutrizione, sport, salute e sessualità. 

Barcellona, 3 febbraio 2025 – Alphega Farmacia, rete internazionale di farmacie indipendenti legata ad Alliance Healthcare e parte dell'azienda globale di soluzioni sanitarie Cencora, lancia la quarta edizione della Guida pratica per donne mature, che affronta questo periodo nelle donne e analizza i cambiamenti ormonali da varie prospettive, fornendo risorse di qualità per la gestione di questo processo. Con questo strumento, disponibile in tutte le farmacie aderenti alla rete Alphega Farmacia, l'azienda offre ai farmacisti un mezzo per aiutare i pazienti che si recano in farmacia con incertezze legate a questa fase.

Le donne attraversano la menopausa, in media, per più di un terzo della loro vita, una fase che in genere inizia intorno ai 50 anni. Tuttavia, i sintomi possono comparire prima, intorno ai 45 anni, anche se spesso non vengono riconosciuti. Pertanto, la menopausa può durare 30 o 35 anni. Questo fatto ci invita a riconsiderare la nostra percezione dell'impatto di questa fase, che, oltre ad essere un cambiamento biologico, è una fase naturale che fa parte della nostra esperienza di vita.

La menopausa può influire non solo sulla salute fisica di una donna, ma anche sul suo benessere emotivo e sociale. Attualmente, si stima che il 25% delle donne in pre e post-menopausa manifesti sintomi che influiscono sulla qualità della vita, come vampate di calore, sudorazioni notturne, irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore, insonnia, affaticamento e secchezza vaginale, tra gli altri. La guida motiva le donne a dare priorità alla cura di sé senza sensi di colpa, ridefinendo la maturità come una fase di fiducia in se stesse, realizzazione personale e miglioramento delle relazioni familiari.

In questo contesto, Elvira Mayoral, direttrice di Alphega Pharmacy Spagna, spiega: "C'è un grande interesse da parte delle donne a saperne di più sulla propria salute, il che rappresenta un'eccellente opportunità per i farmacisti di offrire risposte dalla farmacia, uno spazio vicino, sicuro e competente. La Guida pratica per donne mature affronta questa fase della vita, esplorando i cambiamenti ormonali e offrendo risorse di qualità per gestirli, evidenziando l'importanza della salute, la ricerca del benessere e la necessità di una corretta alimentazione e attività fisica per affrontarli in modo completo".

Dieta, esercizio fisico, riposo e attenzione alla sessualità sono fattori chiave per le donne durante la menopausa.

La guida affronta l'importanza di una dieta equilibrata, concentrandosi su alimenti ricchi di proteine, grassi sani e carboidrati complessi, oltre a incorporare supercibi che aiutano a migliorare l'energia.

Allo stesso modo, l'esercizio fisico è presentato come una chiave per l'equilibrio fisico e mentale, con proposte che vanno dalle passeggiate alle sessioni di yoga, alla meditazione e al sollevamento pesi per rafforzare ossa e muscoli. La guida evidenzia anche la connessione tra emozioni e salute fisica, l'importanza di un riposo adeguato, incoraggiando un atteggiamento positivo e un'efficace gestione dello stress per prevenire disturbi come ansia e depressione.

Affronta anche la sessualità come fonte di vitalità continua, fornendo strategie per mantenere una vita sessuale attiva, compreso l'uso di lubrificanti e stimolanti, insieme a esercizi per rafforzare il pavimento pelvico. La guida sottolinea che la comunicazione e la connessione emotiva arricchiscono le relazioni.