Alphega Pharmacy lance la quatrième édition du Guide pratique pour les femmes mûres, axée sur la ménopause.

Cette nouvelle édition du Guide pratique pour les femmes d’âge mûr est disponible dans toutes les pharmacies participant au réseau de pharmacies Alphega, permettant aux pharmaciens de fournir des informations précises et fiables sur la ménopause. 

Vingt-cinq pour cent des femmes préménopausées et postménopausées ressentent des symptômes qui ont un impact sur leur qualité de vie, comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de l’irritabilité, de la nervosité, des sautes d’humeur, de l’insomnie, de la fatigue et de la sécheresse vaginale. 

Avec une approche holistique, le guide redéfinit le rôle des femmes plus tard dans la vie, offrant de l’information sur la nutrition, le sport, la santé et la sexualité. 

Barcelone, le 3 février 2025 – Alphega Farmacia, un réseau international de pharmacies indépendantes lié à Alliance Healthcare et qui fait partie de la société mondiale de solutions de soins de santé Cencora, lance la quatrième édition du Guide pratique pour les femmes matures, qui aborde cette période chez les femmes et analyse les changements hormonaux sous différents angles, en fournissant des ressources de qualité pour gérer ce processus. Grâce à cet outil, disponible dans toutes les pharmacies participant au réseau Alphega Farmacia, l’entreprise offre aux pharmaciens un moyen d’aider les patients qui se rendent en pharmacie avec des incertitudes liées à cette étape.

Les femmes sont ménopausées, en moyenne, pendant plus d’un tiers de leur vie, une étape qui commence généralement vers l’âge de 50 ans. Cependant, les symptômes peuvent apparaître plus tôt, vers l’âge de 45 ans, bien qu’ils ne soient souvent pas reconnus. Ainsi, la ménopause peut durer 30 ou 35 ans. Ce fait nous invite à reconsidérer notre perception de l’impact de cette étape qui, au-delà d’être un changement biologique, est une phase naturelle qui fait partie de notre expérience de vie.

La ménopause peut affecter non seulement la santé physique d'une femme, mais aussi son bien-être émotionnel et social. Actuellement, on estime que 25% des femmes préménopausées et postménopausées présentent des symptômes qui affectent leur qualité de vie, tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité, nervosité, sautes d’humeur, insomnie, fatigue et sécheresse vaginale, entre autres. Le guide motive les femmes à donner la priorité aux soins personnels sans culpabilité, en redéfinissant la maturité comme une étape de confiance en soi, d’épanouissement personnel et d’amélioration des relations familiales.

Dans ce contexte, Elvira Mayoral, directrice d’Alphega Pharmacy Espagne, explique : Il y a un grand intérêt de la part des femmes à en apprendre davantage sur leur santé, ce qui représente une excellente occasion pour les pharmaciens d’offrir des réponses à partir de la pharmacie, un espace fermé, sécuritaire et bien informé. Le Guide pratique pour les femmes matures aborde cette étape de la vie, en explorant les changements hormonaux et en offrant des ressources de qualité pour les gérer, en soulignant l’importance de la santé, la recherche du bien-être et la nécessité d’une bonne alimentation et d’une bonne activité physique pour y faire face de manière globale.

L’alimentation, l’exercice, le repos et l’attention portée à la sexualité sont des facteurs clés pour les femmes pendant la ménopause.

Le guide aborde l’importance d’une alimentation équilibrée, en mettant l’accent sur les aliments riches en protéines, en gras sains et en glucides complexes, ainsi que sur l’incorporation de superaliments qui aident à améliorer l’énergie.

De même, l’exercice est présenté comme une clé de l’équilibre physique et mental, avec des propositions allant des marches aux séances de yoga, en passant par la méditation et l’haltérophilie pour renforcer les os et les muscles. Le guide souligne également le lien entre les émotions et la santé physique, l’importance d’un repos adéquat, d’encourager une attitude positive et de gérer efficacement le stress pour prévenir des troubles tels que l’anxiété et la dépression.

Il aborde également la sexualité comme source de vitalité continue, fournissant des stratégies pour maintenir une vie sexuelle active, y compris l’utilisation de lubrifiants et de stimulants, ainsi que des exercices pour renforcer le plancher pelvien. Le guide souligne que la communication et les liens émotionnels enrichissent les relations.