Alphega Pharmacy lanserer den fjerde utgaven av den praktiske veiledningen for modne kvinner, med fokus på overgangsalderen.

Denne nye utgaven av den praktiske veiledningen for modne kvinner er tilgjengelig på alle apotek som deltar i Alphega Pharmacy-nettverket, og gjør det mulig for farmasøyter å gi nøyaktig og pålitelig informasjon om overgangsalderen. 

Tjuefem prosent av kvinner før og etter overgangsalderen opplever symptomer som påvirker livskvaliteten deres, som hetetokter, nattesvette, irritabilitet, nervøsitet, humørsvingninger, søvnløshet, tretthet og vaginal tørrhet. 

Med en helhetlig tilnærming omdefinerer guiden kvinners rolle senere i livet, og tilbyr informasjon om ernæring, sport, helse og seksualitet. 

Barcelona, 3 februar 2025 – Alphega Farmacia, et internasjonalt nettverk av uavhengige apotek knyttet til Alliance Healthcare og en del av det globale helsetjenesteselskapet Cencora, lanserer den fjerde utgaven av den praktiske veiledningen for modne kvinner, som tar for seg denne perioden hos kvinner og analyserer hormonelle endringer fra ulike perspektiver, og gir kvalitetsressurser for å håndtere denne prosessen. Med dette verktøyet, tilgjengelig i alle apotek som deltar i Alphega Farmacia-nettverket , tilbyr selskapet farmasøyter et middel til å hjelpe pasienter som besøker apoteket med usikkerhet knyttet til dette stadiet.

Kvinner går gjennom overgangsalderen i gjennomsnitt i mer enn en tredjedel av livet, et stadium som vanligvis begynner rundt 50 år. Imidlertid kan symptomer vises tidligere, rundt 45 år, selv om de ofte ikke blir gjenkjent. Dermed kan overgangsalderen vare i 30 eller 35 år. Dette faktum inviterer oss til å revurdere vår oppfatning av virkningen av dette stadiet, som, utover å være en biologisk endring, er en naturlig fase som er en del av vår livserfaring.

Overgangsalderen kan påvirke ikke bare en kvinnes fysiske helse, men også hennes følelsesmessige og sosiale velvære. Foreløpig er det anslått at 25 % av kvinner før og etter overgangsalderen opplever symptomer som påvirker livskvaliteten deres, som hetetokter, nattesvette, irritabilitet, nervøsitet, humørsvingninger, søvnløshet, tretthet og vaginal tørrhet, blant andre. Veiledningen motiverer kvinner til å prioritere egenomsorg uten skyldfølelse, og omdefinerer modenhet som et stadium av selvtillit, personlig tilfredsstillelse og forbedrede familieforhold.

I denne sammenhengen forklarer Elvira Mayoral, direktør for Alphega Pharmacy Spain: «Det er en stor interesse fra kvinners side for å lære mer om helsen sin, noe som gir en utmerket mulighet for farmasøyter til å tilby svar fra apoteket, et nært, trygt og kunnskapsrikt rom. Den praktiske veiledningen for modne kvinner tar for seg dette stadiet av livet, utforsker hormonelle endringer og tilbyr kvalitetsressurser for å håndtere dem, fremhever viktigheten av helse, søken etter velvære og behovet for riktig ernæring og fysisk aktivitet for å møte det på en omfattende måte."

Kosthold, trening, hvile og oppmerksomhet på seksualitet er nøkkelfaktorer for kvinner i overgangsalderen.

Veiledningen tar for seg viktigheten av et balansert kosthold, med fokus på mat rik på protein, sunt fett og komplekse karbohydrater, samt inkluderer supermat som bidrar til å forbedre energien.

På samme måte presenteres trening som en nøkkel til fysisk og mental balanse, med forslag som spenner fra turer til yogaøkter, meditasjon og vektløfting for å styrke bein og muskler. Veiledningen fremhever også sammenhengen mellom følelser og fysisk helse, viktigheten av tilstrekkelig hvile, oppmuntre til en positiv holdning og effektiv stressmestring for å forebygge lidelser som angst og depresjon.

Den tar også for seg seksualitet som en kilde til pågående vitalitet, og gir strategier for å opprettholde et aktivt sexliv, inkludert bruk av glidemidler og sentralstimulerende midler, sammen med øvelser for å styrke bekkenbunnen. Veiledningen understreker at kommunikasjon og følelsesmessig tilknytning beriker relasjoner.